Att förebygga stressrelaterad ohälsa handlar till stor del om att lära känna sig själv och vad en behöver för att må bra. Men det handlar också om att lära sig följa sitt hjärta och lyssna på sin magkänsla. Meditation är ett fantastiskt verktyg för att göra just det, lära känna sig själv bättre, och meditationerna nedan har jag skapat för att främja det.
Båda meditationerna passar dig som är nybörjare eller dig som känner att du behöver hjälp att slappna av, stilla tanken och knyta kontakt med kroppen.