Jag märker att det finns massor av fördomar och föreställningar om vad det är som gör att vi blir sjuka av stress. Höga krav och tighta deadlines i all ära men VAD är det som driver oss att möta dessa krav och hinna i tid?
I vår alltmer stressade och pressade värld är vi många som letar efter metoder för att hantera stressen och förbättra vårt välmående. En av de mest effektiva och vetenskapligt underbyggda metoderna är Mindfulness-Based Stress Reduction, eller MBSR. Men vad är… Läs mer »Mindfulness: Fördelar och varför det förbättrar vårt välmående och prestation på jobbet
Naturen är en fantastisk källa till återhämtning! Det här inlägget tar dig vidare till en artikel om ”Sit Spot”, som är en övning man kan göra för att aktivt knyta kontakt med naturen.
Att förebygga stressrelaterad ohälsa handlar till stor del om att lära känna sig själv och vad en behöver för att må bra. Här har jag skapat en meditation för att främja det.