Kroppsscanning för självkännedom
Att förebygga stressrelaterad ohälsa handlar till stor del om att lära känna sig själv och vad en behöver för att må bra. Här har jag skapat en meditation för att främja det.
Att förebygga stressrelaterad ohälsa handlar till stor del om att lära känna sig själv och vad en behöver för att må bra. Här har jag skapat en meditation för att främja det.
Ett inlägg om vad som utgör självmedkänsla och hur vi kan bygga upp den.
Självmedkänsla är en viktig del i att återhämta sig från känslomässig stress. I det här inlägget går jag in på hur det hänger ihop.
Om att kunna stå stadigt i sig själv i en värld som snurrar allt snabbare.