I vår alltmer stressade och pressade värld är vi många som letar efter metoder för att hantera stressen och förbättra vårt välmående. En av de mest effektiva och vetenskapligt underbyggda metoderna är Mindfulness-Based Stress Reduction, eller MBSR. Men vad är… Läs mer »Mindfulness: Fördelar och varför det förbättrar vårt välmående och prestation på jobbet
Naturen är en fantastisk källa till återhämtning! Det här inlägget tar dig vidare till en artikel om ”Sit Spot”, som är en övning man kan göra för att aktivt knyta kontakt med naturen.
Att förebygga stressrelaterad ohälsa handlar till stor del om att lära känna sig själv och vad en behöver för att må bra. Här har jag skapat en meditation för att främja det.
Många som drabbas av utmattningssyndrom beskriver det som att kroppen och hjärnan ”stänger av”, och vägen tillbaka till balans och välmående kan vara lång och svår. Men varför är det så svårt att hitta balans efter att ha blivit sjuk i utmattningssyndrom? Här beskriver jag några faktorer som spelar in.
Självmedkänsla är en viktig del i att återhämta sig från känslomässig stress. I det här inlägget går jag in på hur det hänger ihop.
En video där jag beskriver hur stress kan påverka oss och varför den där inre rösten är så viktig.
Jag går in på varför kunskap kring stress är en viktig del för att återhämta sig och må bra.
En video där jag förklarar varför det tar tid att läka och bli frisk.
Om att kunna stå stadigt i sig själv i en värld som snurrar allt snabbare.
